Doces, não consigo parar e agora?

Aquela vontade quase que incontrolável pra muitos, e ainda mais difícil pra quem consome muito açúcar. A vontade de comer doce, não é apenas pelo fato deles serem gostosos, mas devido algumas alterações fisiológicas e hormonais no nosso organismo.

Hipoglicemia – níveis de glicose muito baixo no sangue, o organismo pede por doces. O problema é que isso vira um círculo vicioso , já que com o açúcar muito alto na corrente sanguínea, o pâncreas secreta ainda mais insulina, e assim os níveis de açúcar caem novamente.

Vicio – O Açucar e a farinha branca aumentam a absorção de triptofano, aminoácido precursor de serotonina (Hormonio da felicidade). Por isso a sensação de prazer e bem estar ao consumir doce, o que pode se tornar viciante.

TPM - Na TPM ocorre uma série de alterações hormonais, incluindo da serotonina. Nessa época do ciclo da mulher, os níveis dessa substância caem, e é por isso que vêm a irritação e o mau humor. Para compensar essa queda, o organismo busca por alternativas, mais uma vez: os doces!

Carências de nutrientes - A maioria das guloseimas são calorias vazias. Isso significa que elas só fornecem energia, mas não os nutrientes necessários para o organismo, como vitaminas, minerais e fibras. Ao consumir muito açúcar, geralmente come-se poucos alimentos nutritivos, levando à carência nutricional.

Como driblar esses problemas?

- Se alimente de forma equilibrada, com um consumo adequado de frutas verduras e legumes, eles irão lhe auxiliar num controle adequado da glicose sanguínea.

- Aposte nos doces fit

- Troque os doces pelas frutas , guloseimas naturais.