Um pouquinho de leitura saudável
Chega de desinformação
Nutrição e suplemento para Atletas de Endurance: Revisão e Recomendações
Os últimos anos tivemos uma crescente no número de praticantes na modalidade do triathlon (considerado um esporte de Endurance).
Estudos ilustram o desafio que os exercícios de resistência exercem sobre o corpo em termos de fadiga, nutrição abaixo do ideal e déficit de energia e traz consciência para o potenciais complicações médicas do exercício. Ressaltando a importância de um abordagem nutricional individualizada.
A Ciencia da Nutrição ainda é muito complexa e algumas vezes contraditória, e no ramo do esporte se torna ainda mais difícil quando falamos de "atletas de elite". O que comer?
O artigo anexo é de revisão bibliográfica, com recomendações atualizadas.
Prevenção do Câncer com componentes naturais
O câncer é a segunda causa de morte nos Estados Unidos. Apesar da estimativa de 565.650 mortes em 2008 de americanos como resultado de câncer, é principalmente uma doença evitável. Simplesmente por modificação da dieta, manutenção do peso corporal ideal e atividade física regular, 30% para 40% de todos os casos de câncer poderiam ser evitados. Modificação da dieta por si só aumentando a ingestão de vegetais e frutas pode prevenir 20% ou mais de todos os casos de câncer e pode potencialmente prevenir aproximadamente 200.000 mortes relacionadas ao câncer anualmente. Nesta revisão, nós discutir compostos quimio-preventivos naturais promissores.